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本文目录一览：

• 1、精华学校的全日制陪伴是什么意思?24小时保姆么?
• 2、24小时的英文简写怎么写
• 3、“懒人”怎么降血脂
• 4、膝盖软骨关节镜下微骨折术术后怎么么康复锻炼?

精华学校的全日制陪伴是什么意思?24小时保姆么?

精华学校为了鼓舞学生坚持梦想、坚持奋斗，除了在学习和生活上为学生创造最好的环境外，还将励志教育融入到日常教学中，通过冥想墙、成长驿站、励志臂章、主题班会等形式，旨在令每一位学生都能够实现自己的梦想！青春受谢，白日昭只。

精华学校就是首个提出全日制学习的复读学校，每天全日制老师会布置作业，一天的课程一般是三科，每科均会有相应的作业。并且，精华学校是分层教学。老师会根据班级的水平来给学生布置作业，对于作业做不完的同学也会有针对性的给予减少。同样“吃不饱”的学生也会多加一些作业。

上的不是非重点，学习气氛不是很浓的话，劝你还是早点出来吧，不然也是在浪费时间。我高中读的就是一普通学校，到高三我不想在混下去了，与其浑浑噩噩一年倒不如畅汗淋漓的拼一年，死也死得其所了。后来看到精华学校做宣传讲座，去听了，感觉非常不错。

24小时的英文简写怎么写

在英文中24小时的简写为24h。h是英文hour小时的简写，24小时的完整写法为twenty-four hours。在英文中还有很多常用的简写：a指am，代表上午的意思；p指pm，代表下午的意思；m指minute，代表分钟的意思。

在英文中24小时的简写为24h，h是英文hour小时的缩写。24小时的完整写法为twenty-four hours 。

小时的英文简写是24h。这个简写是由数字24和字母h（代表小时hour）组合而成的。在英文中，常用这种方式将数字和单位缩写在一起，以简化书写。24h作为时间单位的简写，广泛应用于各种场合，如科学研究、日常生活、工作学习等。

h是24小时的意思，h是英文hour（小时）的简写。

秒，英文单词为second，通常简写为字母“s”。如3秒简写为“3s”除此之外，生活中常用的时间单位（简写）还有：毫秒（ms）、分（min）、小时（h）、日（d）、月（m）、年（y）等。

“懒人”怎么降血脂

1、第散步。散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率。刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个人具体情况慢慢增加散步时间。第慢跑。

2、决明子茶 中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。荷叶茶 中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

3、喝粗茶养护心脑 粗茶既苦又涩，但其中含有丰富的茶多酚与丹宁，这些物质对于人体来说所起到的功效，抗衰老、降血脂，保护心脑血管的正常运行。

4、一顿不吃饭就瘦几斤，这个不是真正的瘦了，我们所吃的饭包括喝的水本身都是由重量的，一个人饭前饭后的体重都是有差别的。我个人觉得一个人瘦也好胖也好，健康才是最重要的。为了自己的身体着想，更不要损伤自己的胃，还是定时定量吃饭的好。

膝盖软骨关节镜下微骨折术术后怎么么康复锻炼?

开始单膝蹲起练习：在0-45°范围蹲起，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。必要时可双手提重物以增加练习难度。20次/组，间隔30秒，2-4/连续组，1-2次练习/日。有条件，并且关节肿痛不明显的患者可以开始固定自行车练习以提高关节灵活性。无负荷至轻负荷。20-30分/次，2次/日。

每个患者的具体恢复时间取决于损伤程度。为了促进软骨最佳生长，患者需要展现出极高的耐心与合作，每天至少进行6到8小时的连续被动运动（CPM）机锻炼。理查德-斯泰德曼医生强调，关节的自然结构以及患者严格遵循的康复纪律对于手术后的康复同样至关重要。

依靠物理治疗的帮助，患者通常可以在4个月后回到赛场（或进行其他激烈运动）。不过这只是最佳状况，是否能够达到还要看软骨受损的程度以及关节的情况。微骨折手术本身是比较小的手术，不需要住院，只会造成较小的不适。真正困难的部分是手术之后，患者在康复过程中要面临的种种限制。

④直腿抬高运动：每天3 次，每次10～30 下，根据个体情况，如果术肢无症状，可以适当增加。⑤术后第一天即开始患膝冰敷，持续3～5天。术后3～14天 ① 继续上述锻炼。② 屈膝训练：患者平卧位屈髋、伸膝，靠肢体重量，辅以肌力收缩，带动膝关节屈曲，重复15～30 次。逐步加大关节屈曲度数。

微骨折手术需将破损的软骨清理平整、去除钙化的软骨，应用骨钻钻透皮质骨造成骨内出血并凝结成块，血块中未分化的间充质干细胞形成带有II型胶原的纤维软骨，虽然这种软骨的硬度和耐磨性较透明软骨较差，但是配合术后部分负重和被动功能锻炼将会达到非常优良的效果。

方法：将不稳定的软骨去除，修整后边缘软骨要求是垂直的。使用刮匙去除软骨下骨板上方的钙化软骨层，不应穿透软骨下骨板，使用穿刺锥和打击器，在病变软骨床上打孔，间距3-4mm，深度约4mm。凿孔时微骨折凿应尽量垂直软骨下骨板，术毕可见骨孔中有血和脂肪滴渗出。

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